Hijama en gewichtsverlies: wat de wetenschap zegt

Gewichtsverlies houdt veel vrouwen bezig. Tegenover restrictieve diëten en wondermiddelen biedt hijama (cuppingtherapie) een natuurlijke aanvullende benadering. Maar wat zegt de wetenschap werkelijk over het verband tussen hijama en gewichtsverlies?

Hoe werkt hijama op het lichaam?

Hijama beïnvloedt het metabolisme door de bloedsomloop te stimuleren, chronische ontsteking te verminderen en de uitscheiding van toxines te bevorderen — drie essentiële hefbomen om duurzaam en natuurlijk gewichtsverlies te ondersteunen.

Hijama, of cuppingtherapie, is een eeuwenoude techniek die meerdere fysiologische mechanismen stimuleert. Wanneer de cups op de huid worden geplaatst, ontstaat er een zuigkracht die zorgt voor een toestroom van bloed naar de behandelde zone. Dit proces kan het metabolisme op verschillende manieren beïnvloeden:

• Stimulatie van de bloedsomloop: een betere doorbloeding bevordert de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de weefsels, wat de cellulaire stofwisseling kan optimaliseren.
• Uitscheiding van toxines: natte hijama (wet cupping) maakt het mogelijk om opgehoopt bloed te onttrekken en zo het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam te ondersteunen.
• Verminderen van ontsteking: chronische ontsteking is een factor die vaak in verband wordt gebracht met gewichtstoename en moeilijkheden bij het afvallen.
• Hormonale regulatie: sommige studies suggereren dat hijama een positieve invloed kan hebben op het niveau van bepaalde hormonen die betrokken zijn bij het metabolisme.

Wat de wetenschappelijke studies zeggen

Verschillende onderzoeken hebben de effecten van cuppingtherapie op metabole parameters onderzocht:

Effect op het lipidenprofiel

Een studie gepubliceerd in het Journal of Traditional and Complementary Medicine toonde aan dat patiënten die regelmatig hijama-sessies kregen een verbetering vertoonden van hun lipidenprofiel, met een verlaging van het LDL-cholesterol (het zogenaamde "slechte cholesterol") en de triglyceriden. Een verbeterd lipidenprofiel wordt vaak in verband gebracht met een betere gewichtsbeheersing.

Vermindering van stress en cortisol

Cortisol, het stresshormoon, speelt een belangrijke rol bij de opslag van vet, vooral rond de buik. Voorlopig onderzoek wijst erop dat hijama kan bijdragen aan het verlagen van de cortisolspiegels, wat onrechtstreeks gewichtsverlies kan ondersteunen, in het bijzonder van visceraal vet.

Verbetering van de spijsvertering

Wanneer cups worden geplaatst op specifieke punten van de rug en de buik, kunnen ze de spijsverteringsorganen stimuleren. Een optimale spijsvertering is essentieel voor een goede opname van voedingsstoffen en een efficiënt metabolisme.

In mijn praktijk in Brussel merk ik regelmatig dat patiënten die hijama combineren met een aangepaste levensstijl duidelijkere resultaten bereiken. Doorheen mijn jaren ervaring als verpleegkundige heb ik vastgesteld dat hijama vooral helpt om vastgelopen situaties te deblokkeren: patiënten die ondanks dieet en sport geen vooruitgang meer zagen. Na enkele gerichte sessies op de lumbale en abdominale zones merkten verschillende onder hen een herstart van hun stofwisseling, een vermindering van een opgeblazen gevoel en een hervonden gevoel van lichtheid.

Hijama als aanvullende benadering

Hijama is geen op zichzelf staand vermageringsmiddel, maar een doeltreffende aanvulling die de effecten van een gezonde levensstijl optimaliseert door in te werken op de circulatie, de ontsteking en de stress — drie veelvoorkomende obstakels bij gewichtsverlies.

Het is belangrijk om te begrijpen dat hijama geen wondermiddel is voor gewichtsverlies. Het werkt het beste wanneer het wordt ingebed in een globale benadering die het volgende omvat:

• Een evenwichtige voeding: kies voor onbewerkte voeding, rijk aan vezels, eiwitten en goede vetten.
• Regelmatige fysieke activiteit: zelfs 30 minuten dagelijkse wandeling kan een belangrijk verschil maken.
• Een goede hydratatie: 1,5 tot 2 liter water per dag drinken bevordert de uitscheiding van metabole afvalstoffen.
• Kwaliteitsvolle slaap: slaaptekort verstoort de hongerhormonen (ghreline en leptine).
• Stressbeheer: meditatie, ademhaling en hijama zelf dragen bij aan het verminderen van chronische stress.

De doelzones voor het metabolisme

Bepaalde zones van het lichaam worden in hijama strategisch behandeld om het metabolisme te stimuleren, de uitscheiding te bevorderen en de circulatie te herstellen in zones waar vetten zich het gemakkelijkst opstapelen.

In de praktijk worden bij patiënten die hun afslankproces willen ondersteunen bepaalde zones bij voorkeur behandeld:

• De bovenrug (tussen de schouderbladen): traditioneel hijama-punt dat de algemene energie stimuleert.
• De lumbale zone: in verbinding met de nieren en de uitscheiding van toxines.
• De buik: droge cups om de spijsvertering en de lokale circulatie te stimuleren.
• De benen: om de veneuze terugloop te bevorderen en vochtophoping te verminderen.

Getuigenissen van onze patiënten

Verschillende patiënten in Brussel hebben merkbare verbeteringen vastgesteld na regelmatige hijama-sessies:

• Vermindering van een opgeblazen gevoel en betere spijsvertering
• Gevoel van lichtheid en hervonden energie
• Vermindering van vochtretentie
• Betere slaap en minder stressgerelateerde eetbuien

Deze getuigenissen vormen geen wetenschappelijk bewijs, maar illustreren hoe hijama kan passen in een traject van globaal welzijn.

Aanbevolen frequentie

Het ideale ritme van hijama-sessies voor gewichtsverlies hangt af van uw situatie, maar een progressief protocol in drie fasen — intensief, consolidatie en onderhoud — geeft de beste resultaten.

Om een gewichtsverliestraject te ondersteunen, raden wij doorgaans aan:

• Beginfase: 1 sessie per week gedurende 4 tot 6 weken
• Onderhoudsfase: 1 sessie om de 2 tot 4 weken
• Onderhoud op lange termijn: 1 sessie per maand

Elk programma wordt afgestemd op uw doelstellingen en uw gezondheidstoestand.

Conclusie

Hijama doet u niet op zich vermageren, maar kan een waardevolle bondgenoot zijn in een globale aanpak van gewichtsverlies. Door de circulatie te stimuleren, ontsteking en stress te verminderen en ontgifting te bevorderen, creëert het gunstige voorwaarden voor een efficiënter metabolisme.

Wilt u hijama integreren in uw welzijnstraject? Boek uw sessie in onze praktijk in Sint-Agatha-Berchem en geniet van een persoonlijke begeleiding door een gediplomeerde verpleegkundige. Raadpleeg ook onze volledige gids over cuppingtherapie in Brussel om alles te weten te komen over de verschillende cuppingtechnieken.