La hijama peut-elle aider à perdre du poids ? Découvrez ce que disent les études scientifiques sur le lien entre cupping therapy et gestion du poids.
La perte de poids est un sujet qui préoccupe de nombreuses femmes. Face aux régimes restrictifs et aux solutions miracle, la hijama (cupping therapy) se présente comme une approche complémentaire naturelle. Mais que dit réellement la science sur le lien entre hijama et perte de poids ?
Comment la hijama agit-elle sur le corps ?
La hijama, ou thérapie par ventouses, est une technique ancestrale qui stimule plusieurs mécanismes physiologiques. Lorsque les ventouses sont appliquées sur la peau, elles créent une aspiration qui provoque un afflux sanguin vers la zone traitée. Ce processus peut influencer le métabolisme de plusieurs façons :
- Stimulation de la circulation sanguine : une meilleure circulation favorise l'apport d'oxygène et de nutriments aux tissus, ce qui peut optimiser le métabolisme cellulaire.
- Élimination des toxines : la hijama humide (wet cupping) permet l'extraction de sang stagnant, facilitant ainsi le processus de détoxification naturelle du corps.
- Réduction de l'inflammation : l'inflammation chronique est un facteur souvent associé à la prise de poids et à la résistance à l'amaigrissement.
- Régulation hormonale : certaines études suggèrent que la hijama peut influencer positivement les niveaux de certaines hormones impliquées dans le métabolisme.
Ce que disent les études scientifiques
Plusieurs recherches ont exploré les effets de la thérapie par ventouses sur les paramètres métaboliques :
Effet sur le profil lipidique
Une étude publiée dans le Journal of Traditional and Complementary Medicine a observé que les patientes ayant reçu des séances régulières de hijama présentaient une amélioration de leur profil lipidique, avec une réduction du cholestérol LDL (« mauvais cholestérol ») et des triglycérides. Un profil lipidique amélioré est souvent associé à une meilleure gestion du poids.
Réduction du stress et du cortisol
Le cortisol, l'hormone du stress, joue un rôle majeur dans le stockage des graisses, particulièrement au niveau abdominal. Des recherches préliminaires indiquent que la hijama peut contribuer à réduire les niveaux de cortisol, ce qui pourrait indirectement favoriser la perte de poids, en particulier la graisse viscérale.
Amélioration de la digestion
Lorsque les ventouses sont appliquées sur des points spécifiques du dos et de l'abdomen, elles peuvent stimuler les organes digestifs. Une digestion optimale est essentielle pour une absorption correcte des nutriments et un métabolisme efficace.
La hijama comme approche complémentaire
Il est important de comprendre que la hijama n'est pas une solution miracle pour la perte de poids. Elle fonctionne au mieux lorsqu'elle est intégrée dans une approche globale qui inclut :
- Une alimentation équilibrée : privilégiez les aliments non transformés, riches en fibres, protéines et bons gras.
- Une activité physique régulière : même 30 minutes de marche quotidienne peuvent faire une différence significative.
- Une bonne hydratation : boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour favorise l'élimination des déchets métaboliques.
- Un sommeil de qualité : le manque de sommeil dérègle les hormones de la faim (ghréline et leptine).
- La gestion du stress : méditation, respiration, et la hijama elle-même contribuent à réduire le stress chronique.
Les zones ciblées pour le métabolisme
En cabinet, certaines zones sont particulièrement ciblées pour les patientes souhaitant accompagner leur démarche de perte de poids :
- Le haut du dos (entre les omoplates) : point traditionnel de la hijama qui stimule l'énergie générale.
- La zone lombaire : en lien avec les reins et l'élimination des toxines.
- L'abdomen : ventouses sèches pour stimuler la digestion et la circulation locale.
- Les jambes : pour favoriser le retour veineux et réduire la rétention d'eau.
Témoignages de nos patientes
Plusieurs de nos patientes à Bruxelles ont constaté des améliorations notables après des séances régulières de hijama :
- Réduction des ballonnements et meilleure digestion
- Sensation de légèreté et regain d'énergie
- Diminution de la rétention d'eau
- Meilleur sommeil et moins de fringales liées au stress
Ces témoignages ne constituent pas des preuves scientifiques, mais ils illustrent comment la hijama peut s'inscrire dans un parcours de bien-être global.
Fréquence recommandée
Pour accompagner une démarche de perte de poids, nous recommandons généralement :
- Phase initiale : 1 séance par semaine pendant 4 à 6 semaines
- Phase de maintien : 1 séance toutes les 2 à 4 semaines
- Entretien à long terme : 1 séance mensuelle
Chaque programme est personnalisé en fonction de vos objectifs et de votre état de santé.
Conclusion
La hijama ne fait pas maigrir à elle seule, mais elle peut être un allié précieux dans une démarche globale de perte de poids. En stimulant la circulation, en réduisant l'inflammation et le stress, et en favorisant la détoxification, elle crée des conditions favorables pour un métabolisme plus efficace.
Vous souhaitez intégrer la hijama dans votre parcours bien-être ? Réservez votre séance dans notre cabinet de Berchem-Sainte-Agathe et bénéficiez d'un accompagnement personnalisé par une infirmière qualifiée.
Tags
